那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
17c路13nom“伤身体,不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,早餐是一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,会造成精神状态不佳、反应迟钝,影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
网友评论更多
34莆田r
结果总是出人意料的开心事✲✳
2025-06-12 20:25:39 推荐
187****7118 回复 184****6620:鹰潭中院副院长被认定论文抄袭,因“占坑辩护”被举报✴来自泉州
187****5314 回复 184****4901:AI时代,我们的问题会越来越少吗:他们笔下的2024高考作文✵来自漳州
157****6505:按最下面的历史版本✶✷来自龙岩
30宁德。192
新高考10年✸✹
2025-06-13 20:46:13 推荐
永久VIP:来了!2024年高考语文作文试题汇总✺来自福清
158****4497:状告那个网暴者:公安局发言人侮辱遇害者家属被判道歉✻来自邵武
158****5537 回复 666✼:为了多领养老金:上百农民“买社保”,陷入中介生意链✽来自武夷山
39建瓯bz
张雪峰高报咨询单价一两万引关切:当抹除专业就业率、去向与收入信息差丨快评✾✿
2025-06-13 03:34:00 不推荐
永安zt:战火下加沙残酷一面:八个月超3.6万人死亡,1.5万是孩子❀
186****4249 回复 159****1510:没有卖不掉的货,中南最大批发市场催生“折扣商超之王”❁