sm调教坤视频

 

sm调教坤视频

👐sm调教坤视频👦     

观看电脑时:眼睛和电脑屏幕的距离应不少于50厘米,看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右。要让眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度。

sm调教坤视频长时间聚焦屏幕,眨眼次数减少,容易导致视疲劳和干眼症等。这些问题初期症状轻微,容易被忽视。此外,长时间低头使用电子产品还会引发肩颈和背部的慢性疼痛。

不少人在睡前或早上醒来后都会玩一会儿手机,并且是在黑暗环境下。这不仅会增加患近视的风险,还容易导致干眼症,也可能引发急性闭角型青光眼等眼部疾病,而青光眼可致盲。

可利用手机自带的“勿扰模式”“屏幕使用时长统计”等功能或一些App,监控和分析自己使用手机的情况,帮助养成定期休息的好习惯。

在紫外线较强的户外,一定要佩戴防紫外线的墨镜。不防紫外线的深色墨镜不仅无法保护眼睛,还会让瞳孔散大,吸收更多紫外线,可能损伤晶状体、视网膜等。

近距离用眼持续时间长(>45分钟)和阅读距离近(<33厘米)等是近视的危险因素。此外,写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的儿童青少年近视患病率较高。

握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米),胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整。

如果看电子屏幕时间长,眼睛感到疲劳、干涩,除了仰头快速眨眼1分钟,还可按揉四白穴,顺时针、逆时针各按揉20次,每次按揉2~3分钟即可。

户外活动是防控近视最有效的方法。保持每天累计2小时,每周14小时以上的户外活动,可以使孩子的近视发生率降低10%以上。

👧(撰稿:漳平)

本文来自网友发表,不代表本网站观点和立场,如存在侵权问题,请与本网站联系。未经本平台授权,严禁转载!
展开
支持楼主

97人支持

阅读原文阅读 1146回复 6
举报
    全部评论
    • 默认
    • 最新
    • 楼主
    • 小天使时装👨LV4六年级
      2楼
      一个菠萝教会女儿受用一生的东西👩
      06-10   来自福安
      7回复
    • 👮铭永LV7大学四年级
      3楼
      #节后上班第1天#👰
      06-09   来自福鼎
      9回复
    • 学生潮流👱LV6幼儿园
      4楼
      #上班第一天就期待端午假期了#👲
      06-10   来自南昌
      9回复
    • 霆安吉LV7大学三年级
      5楼
      #夏日谐音祝福文案#👳
      06-08   来自九江
      8回复
    • 月胜👴👵LV9大学三年级
      6楼
      #未来三天有可能爆发M级甚至X级以上耀斑#👶
      06-08   来自景德镇
      2回复
    • 实贸LV2大学四年级
      7楼
      #2024年还有三个假期#👷
      06-08   来自鹰潭
      回复
    你的热评
    游客
    发表评论
    最热圈子
    • ##发条微博晒节后第一张工作照##

      妙曼花语

      8
    • ##这个周六需要上班##

      步履风华

      1
    • ##特斯拉坠崖致夫妻身亡记录仪数据却没了##

      坚时

      4
    • ##30岁了依然觉得自己有很多可能#

      福曼辉

      5
    热点推荐

    安装应用

    随时随地关注sm调教坤视频

    Sitemap